Foto: Andor Heij
Veel mensen onderschatten hoe zwaar het lichaam wordt belast door hardlopen. Van de onervaren lopers krijgt 11 procent binnen zes weken een blessure. Dat stelt bewegingswetenschapper Bas Kluitenberg in zijn promotieonderzoek.
Kluitenberg onderzocht het trainingsverloop van 1700 beginnende lopers die een cursus bij de Atletiekunie volgden. Gebrek aan ervaring, een hogere leeftijd, een te hoog lichaamsgewicht en eerdere blessures verhogen het risico. Te intensief trainen verhoogt de kans op blessures, maar vaker trainen dan een uurtje per week is wel beter.
Kluitenberg adviseert beginnende lopers, extra goed op hun lichaam te letten en minder te lopen als ze spierpijn of kleine ongemakken hebben. Hij raadt loopapps af, omdat die te weinig rekening houden met de individuele loper. Kluitenberg promoveert deze week op zijn onderzoek.
De coalitiepartijen VVD, NSC en BBB willen toch een nieuw onderzoek naar de Lelylijn. Dat…
Bewoners van de wijk Corpus den Hoorn zijn afgelopen week een petitie gestart tegen de…
De rechtbank heeft een 22-jarige man uit Eelderwolde veroordeeld tot 3,5 jaar (42 maanden) celstraf…
Ook de gemeente Groningen roept het kabinet op om te stoppen met de geplande bezuinigingen…
Omdat dat Knol’s Koek dit jaar zijn 100-jarig jubileum viert, kreeg het Groningse bedrijf vrijdagmiddag…
De meeste wedstrijden in het amateurvoetbal die afgelopen weekeinde werden afgelast, worden in het weekend…