foto: image after
Het nieuwe jaar is voor veel mensen een mooi moment om een gezondere levensstijl aan te nemen. Maar liefst acht van de tien Nederlanders hebben goede voornemens voor 2018. Hoogleraar neuropsychologie bij het UMCG, André Aleman, heeft onderzocht hoe je die voornemens kunt laten slagen.
De nieuwjaarsplannen zijn volgens Aleman namelijk meestal gedoemd om te mislukken. Slechts 1 op de 6 weet zijn voornemen vast te houden en het doel te realiseren. Volgens de hoogleraar is dat lage succespercentage te wijten aan de drie G’s: gewoonte, gemak en genot.
De hoogleraar heeft daarom een aantal tips om je goede voornemens wel te laten slagen. Het is bijvoorbeeld van belang om kleine stappen te nemen en die concreet te benoemen. Daarnaast is het van belang om je eigen ‘smoesjes’ door te hebben, excuses waardoor je niet hoeft te sporten (te druk, te moe, enzovoorts). Aleman: “Je moet van het nieuwe gedrag juist een routine maken waar je niet meer aan gaat tornen.”
Op eerste kerstdag organiseren Italiaans Eetcafé Olivier en Café Merleyn in samenwerking met een groep…
Groningen gaat een grijze kerst tegemoet. Na een kille kerstavond zijn de temperaturen op eerste…
In kapsalon Black Hair Creation aan de Johan de Wittstraat zijn de afgelopen tijd behoorlijk wat…
De fractie van de SP heeft de afgelopen dagen taarten rondgebracht bij Groningse apotheken. Dat…
Maandagmiddag heeft een ongeval plaatsgevonden op de afrit van de N7 in de richting van…
De verlichting van de Martinitoren gaat maandagavond al aan. Dat meldt Harry de Lange, initiatiefnemer…
Bekijk reacties
Volgens mij is de beste man geen hoogleraar neuropsychologie maar neuropsychiatrie.