Let een beetje op elkaar op deze warme dagen. Dat is het advies van de GGD aan de Groningers. En let dan vooral op de mensen die meer last hebben van de hitte dan anderen.
Vandaag heeft het RIVM nationale Hitteplan geactiveerd. Reden voor de GGD Groningen om mensen er op te attenderen dat deze zomerhitte gezondheidsrisico’s met zich meedraagt voor kwetsbare groepen, zoals ouderen, baby’s, jonge kinderen, chronisch zieken, mensen met overgewicht en mensen in verzorgingshuizen
Bij oververhitting ga je je moe en duizelig voelen. Verergeren deze klachten en denk je dat je flauw gaat vallen, dan is het verstandig je huisarts te raadplegen.
Met deze tips kun je de Hitte te lijf:
- Drink veel water, ook als je geen dorst hebt.
- Check je urine. Is je plas donker? Dan heb je te weinig gedronken.
- Zoek de koelte op en draag luchtige kleding.
- Smeer de huid in met zonnebrandcrème.
- Sport ‘s ochtends of ‘s avonds, niet op het heetst van de dag.
- Neem bij extreme hitte een koud voetenbad en leg een natte handdoek in je nek.
- Zorg ervoor dat je huis koel blijft, gebruik zonwering of doe de gordijnen dicht.
- Open ramen en deuren als het ’s avonds afkoelt.
