Categorieën: Nieuws

Onderzoek RUG: ‘Optimale sportprestaties lever je rond het einde van de middag’

De organisatoren van sportevenementen zouden de belangrijke wedstrijden moeten plannen rond de late middag. Dan leveren atleten de beste prestaties, in vergelijking met andere tijdstippen van de dag. Renske Lok promoveerde begin juli aan de Rijksuniversiteit Groningen met een onderzoek naar dit fenomeen.

Uit haar onderzoek blijkt dat er beter gepresteerd wordt in de late middag, omdat de interne klok van de sporter dan meestal optimaal alert is. Dat is zeker het geval wanneer sporters, voorafgaand aan hun wedstrijd, lang hebben moeten reizen. “Als iemand te weinig geslapen heeft, kan fel licht wel degelijk een subjectieve alertheid induceren”, zo laat Lok optekenen op de website van de Rijksuniversiteit. “Extra licht blootstelling kan mentale prestaties aanzienlijk verbeteren. Alhoewel iemand zich niet alerter voelt, zal deze persoon wel degelijk beter presteren.”

Daarnaast kan extra licht de  lichaamstemperatuur beïnvloeden en is slaap vallen sterk verbonden met de natuurlijke afname in lichaamstemperatuur. Daarom moet lichtblootstelling in de avond worden vermeden, zo stelt Lok.

Belangrijke wedstrijden zouden volgens Lok gepland moeten worden rond de optimale prestatietijd, het einde van de middag. “Als dit niet lukt, kan overwogen worden om de interne klok op zo´n manier te verschuiven dat de wedstrijd plaatsvindt gedurende de vroege avond volgens de interne klok”, aldus Lok.

Tom Veenstra

Recente berichten

Na jaren afwezigheid weer Rolling Christmas Dinner dit jaar

Op eerste kerstdag organiseren Italiaans Eetcafé Olivier en Café Merleyn in samenwerking met een groep…

2 uur geleden

Dinsdag overdag kans op regen, kerstavond bewolkt en koud

Groningen gaat een grijze kerst tegemoet. Na een kille kerstavond zijn de temperaturen op eerste…

3 uur geleden

Kapster Sonia stopt na 50 jaar met knippen: “Ik ga haar erg missen”

In kapsalon Black Hair Creation aan de Johan de Wittstraat zijn de afgelopen tijd behoorlijk wat…

4 uur geleden

SP Groningen brengt taart naar apotheekmedewerkers om steun te betuigen

De fractie van de SP heeft de afgelopen dagen taarten rondgebracht bij Groningse apotheken. Dat…

6 uur geleden

Botsing op N7 zorgt voor file

Maandagmiddag heeft een ongeval plaatsgevonden op de afrit van de N7 in de richting van…

7 uur geleden

Martinitoren in groen en wit licht: ‘Opbouw ging heel voorspoedig’ (update)

De verlichting van de Martinitoren gaat maandagavond al aan. Dat meldt Harry de Lange, initiatiefnemer…

8 uur geleden